شادی احساس خوشایند خوشبختی، خرسندی، حالت روانی و ذهنی است که اکثر ما فکر می کنیم برای شاد بودن باید شرایط و عواملی در دنیای بیرون مهیا شود تا ما بتوانیم شاد باشیم، یعنی باید حتما موفق باشیم تا احساس شادی کنیم، اما واقعیت این است که باید شاد باشیم تا به موفقیت برسیم.



## چرا باید شاد باشیم؟

در طول تاریخ تبعیض های زیادی بر علیه زنان صورت گرفته است. این تبعیض های جنسیتی منجر به کنار گذاشته شدن زنان در جامعه و امور اقتصادی شده است، بنابراین فشارهای مالی همیشه روی زنان، به خصوص زنان سرپرست خانوار بیشتر بوده است، همچنین زنان به لحاظ وجود محدویت ها کمتر از حمایت های اجتماعی برخوردار می شوند و این هم دلیل دیگری بر تنها ماندن و احساس اندوه در خانم ها خواهد بود.

علاوه بر این ها تغییرات هورمونی که هر ماه در خانم ها اتفاق می افتد، منجر به افسردگی موقت در آن ها می گردد، افسردگی بعد از زایمان یکی از بارز ترین افسردگی ها در خانم ها می باشد.
البته عواملی همچون جامعه و فرهنگ همیشه خانم ها را به خاطر ظاهر و فیزیک شان مورد قضاوت قرار داده است و این مسئله اضطراب فیزیکی و به دنبال آن اضطراب اجتماعی خانم ها را افزایش داده است.



## زنان شاد کمالگرا نیستند

شادی کیفیت زندگی است. افراد شاد حال روحی خوبی دارند و خنده رو هستند، آن ها استرس و غم ندارند. هر چقدر استرس، غم و اندوه ما در زندگی کمتر باشد بیماری های روانی و جسمی ما کاهش می یابد. افراد شاد قدرت یادگیری بیشتری دارند، زیرا آن ها بیشتر مورد توجه قرار می گیرند و برای دیگران جذاب تر هستند و تمایل به ایجاد ارتباط با آن ها بیشتر از افراد ناراحت و غمگین خواهد بود.



## رابطه سحرخیزی و شاد بودن

خوب خوابیدن و سحرخیز بودن موجب شادابی ما در طول روز می شود. میزان انرژی در هنگام طلوع خورشید در بالاترین سطح خود است و با ایجاد همین عادت کوچک که صبح زودتر بیدار شویم و طلوع خورشید را ببینیم، انرژی و شادابی را به میزان زیادی افزایش می دهیم، به طور کلی آفتاب گرفتن در روز و رفتن به طبیعت و نگاه کردن به منظره زیبای طلوع و غروب خورشید، سطح شادی ما را افزایش می دهد.